lovelyanzu https://blog.hatena.ne.jp/lovelyanzu/ Happy Days with M.Schnauzer. https://happydayswithminischnauzer.hatenablog.com/ 杏子ママの美と健康 おはようございます♪杏子ママ（あんずママ）です。 何度か書いていますが、杏子ママは毎週土曜日にピラティスしています。 その中で、先生にずーっと言われることがあります。 『これからは背面を鍛えることが重要』 背中、お尻、もも裏やふくらはぎを鍛えることが重要だそうです。 前面は意外に使っているらしいのですが背面は意識しないと使っていないらしい。 『だから歳をとると背中が丸くなる』 そう言われると、たしかに丸くなっている人多い。 というわけで、日々背面を鍛えるにはどうしたらいいの？と質問をしました。 応えは 『歩くときに後ろ足で蹴るように歩く』 こうすることで背面の筋肉を使うことができるそうです。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhappydayswithminischnauzer.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F06%2F04%2F060000" title="【アラフィフ必見】歩きながら鍛える - Happy Days with M.Schnauzer. " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/l/lovelyanzu/20190602/20190602155751.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-06-04 06:00:00 rich https://happydayswithminischnauzer.hatenablog.com/entry/2019/06/04/060000 1.0 100%