happygracemoms https://blog.hatena.ne.jp/happygracemoms/ Happy Grace Moms https://happygracemoms.hatenablog.com/ 食育 皆さま、こんばんは。みやびです。 世の中の、ママさん・パパさん お仕事・子育てお疲れさまです。 本日も、ブログへのご訪問ありがとうございます。 (息子たちはおやつに塩鶏を 食べます笑) プロではない私ですが、 ３年間お料理教室に通い 食育も学びました。 子どもの体と脳の成長に必須なのはタンパク質とカルシウムの量です。 こちらの５大栄養素をバランス良く摂取することを心がけています。 ◇筋肉をつくる「たんぱく質」肉、魚、豆腐、チーズ、卵 ◇骨をつくる「カルシウムヨーグルト、チーズ、煮干しひじき、高野豆腐、小松菜 ◇脳をつくる「DHA」さば、さんま、ぶり鮭、しらす干し ◇血液をつくる「鉄」赤身肉、卵… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhappygracemoms.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F01%2F20%2F203653" title="賢い脳を作る 　食事ってあるの？ - Happy Grace Moms" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/happygracemoms/20230120/20230120203614.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-01-20 20:36:53 rich https://happygracemoms.hatenablog.com/entry/2023/01/20/203653 1.0 100%