happysrose https://blog.hatena.ne.jp/happysrose/ ✿Momo’s Happy Memory✿ https://happysrose.hatenablog.com/ 茄子の栄養は・・ ナスには、カリウム、ナスニン、食物繊維などの栄養素が豊富に含まれており、健康や美容に役立ちます。 特に、カリウムは高血圧予防やむくみ解消に、ナスニンは抗酸化作用やアンチエイジングに、食物繊維は便秘予防や血糖値上昇抑制に効果が期待できます。 ナスニン（nasunin）とは、ナスの皮に含まれる紫色の色素成分で、ポリフェノールの一種であるアントシアニンの一種です。強い抗酸化作用があり、紫外線によるダメージや老化、疲労から体を守る効果が期待できます。 茄子が好きなので、また茄子のレシピです。 材料(2人分)なす...2〜3本鶏むね肉...180gAにんにく...チューブ3cmA塩コシ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhappysrose.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F08%2F15%2F212008" title="茄子と鶏肉のバタポン照り焼き - ✿Momo’s Happy Memory✿" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/happysrose/20250815/20250815205355.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-15 21:20:08 rich https://happysrose.hatenablog.com/entry/2025/08/15/212008 1.0 100%