benkei_maru https://blog.hatena.ne.jp/benkei_maru/ 晴れのうらかた https://hareno-urakata.com/ 雑記 姿勢とセロトニンの分泌は深く関係しており、背筋をピンと伸ばした状態の方がセロトニンが活性化されやすくなる（感情が安定する）。 緊張しやすい人によくあるのが、姿勢が前かがみや猫背になっている、あるいは本番で原稿などを見るために下を向いているということである。 その対策としては、背筋を伸ばして、視線も普段よりもっと先の方、水平の方へと向けていると、それだけで緊張抑えることができるようになる。 また、セロトニンが高まるということは健康に良い面が多く、高ければ気分も安定するし、爽やかな気持ちになったり、集中力が高まったりして意欲も湧きやすくなる。 その反対にセロトニンが低ければ、メンタル疾患やうつ病と… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhareno-urakata.com%2Fentry%2F2023%2F07%2F18%2F230603" title="正しい姿勢の利点　メモ - 晴れのうらかた" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-07-18 23:06:03 rich https://hareno-urakata.com/entry/2023/07/18/230603 1.0 100%