benkei_maru https://blog.hatena.ne.jp/benkei_maru/ 晴れのうらかた https://hareno-urakata.com/ 雑記 早朝覚醒と言われる症状がある。 実際には4時間とか5時間ぐらいしか眠れていないのに、普段は7時のところを朝4時に目が覚めてしまうとか、明らかに睡眠が足りておらず「もっと眠っていたい」と思っているのに途中で目が覚めてしまうというものである。 筆者は、特に地方に音楽指導などに行く際は、始発に乗ることも多いため4時起きということがよくある。 帰宅後は数日くらいの少しの間は起床時間が乱れてしまうこともある。 まあ、「普段から4時起きしてればいいじゃないか」と言われてしまえばそれまでだが、早朝覚醒の症状に鈍感になって心身を壊してしまう前に、予防のためにも備忘メモとしておきたい。 さて、まずは睡眠の質と量… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhareno-urakata.com%2Fentry%2F2023%2F09%2F29%2F233000" title="朝早く起きすぎてしまう時の対処 - 晴れのうらかた" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-09-29 23:30:00 rich https://hareno-urakata.com/entry/2023/09/29/233000 1.0 100%