benkei_maru https://blog.hatena.ne.jp/benkei_maru/ 晴れのうらかた https://hareno-urakata.com/ 音楽指導 本番前で緊張している人の中に、呼吸が浅くなって深呼吸をすることができなくなっている状態の人を見かけることがあります。 大きく深く息を吸って吐き出すことができずに、浅く息を吸って浅く吐くことを繰り返してしまい、少し過呼吸気味になっていることもあります。 浅くて頻度の高い呼吸をしていると交感神経が優位になるため、より緊張しやすくなります。 音楽の大会などの本番、これは座奏でもそうですが、管楽器を演奏する方やマーチングバンドの方なら特に、呼吸を上手にコントロールできていないと練習の成果を発揮することが困難になってしまうことでしょう。 今は困っていない方でも、やるやらないはともかくとして、知識として知… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhareno-urakata.com%2Fentry%2F2023%2F10%2F29%2F233000" title="本番での緊張を軽減する呼吸法 - 晴れのうらかた" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-10-29 23:30:00 rich https://hareno-urakata.com/entry/2023/10/29/233000 1.0 100%