benkei_maru https://blog.hatena.ne.jp/benkei_maru/ 晴れのうらかた https://hareno-urakata.com/ 体調管理 結論から言えば、「それをしたら（続けたら）どうなるか」と自分で考えて計算してしてみることです。 例えば、痩せたい、痩せたのでこのまま体重を維持したいと思っている人が、今の摂取量に追加でポテトチップス（100ｇ＝500kcalとして）を1日1袋を1か月とり続けると、次のカロリー摂取量になります。 500kcal x 30日 = 15,000kcal/月 脂肪1gは9kcalと言われておりますので、そのまま消費されずに余剰分として残ると、次の体重増加量となります。 15,000kcal / 9kcal = 1666.66...g = 約1.7kg/月 1ヵ月で余分な体脂肪約1.7kg分を過剰摂取し… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhareno-urakata.com%2Fentry%2F2024%2F04%2F17%2F214123" title="減量中の間食とカロリーと体重増減の関係を少しでも把握する方法 - 晴れのうらかた" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-04-17 21:41:23 rich https://hareno-urakata.com/entry/2024/04/17/214123 1.0 100%