benkei_maru https://blog.hatena.ne.jp/benkei_maru/ 晴れのうらかた https://hareno-urakata.com/ 雑記 良い習慣を増やし、不要な習慣を減らすことができれば、毎日は着実に整っていきます。ここでは、習慣を無理なく定着させるための具体的な方法をまとめます。 1. 良い習慣を身につけるコツ ①習慣化にかかる期間を知る ②面倒なことでもすぐ行動する方法 2. 悪い習慣を減らす具体策 ①自己否定が多いと感じる場合 ②心配や不安が多い場合 ③時間の読めない習慣を見直す 3. 「快」と結びつけて習慣を強化する まとめ 1. 良い習慣を身につけるコツ ①習慣化にかかる期間を知る 習慣化の目安は、3か月間同じ行動を続けることだと言われています。 継続することで、体や脳のレベルで変化が起こり、行動が自然なものになって… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhareno-urakata.com%2Fentry%2F2026%2F01%2F24%2F120000" title="良い習慣を身につける方法｜悪い習慣を減らす実践ステップ - 晴れのうらかた" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-24 12:00:00 rich https://hareno-urakata.com/entry/2026/01/24/120000 1.0 100%