benkei_maru https://blog.hatena.ne.jp/benkei_maru/ 晴れのうらかた https://hareno-urakata.com/ メンタル 「嫌な記憶を忘れたいのに、なぜか何度も思い出してしまう」 そんな経験はないでしょうか。 実は、強い感情を伴った出来事は、脳科学的にも記憶に残りやすいことが分かっています。 喜怒哀楽が刺激されると、脳内ではさまざまな物質が分泌され、それらが記憶を強化するからです。 怒りのときはアドレナリン。 不安や恐怖のときはノルアドレナリン。 幸せなときはドーパミン。 たとえば、誰かに強く怒られて不安や恐怖を感じた体験や、激しく憤った出来事は、強く刻み込まれます。 災害のような強烈な恐怖体験では、夜も眠れなくなるほど記憶が増強されることもあります。 そして厄介なのは、「忘れよう」とすればするほど、逆に思い出し… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhareno-urakata.com%2Fentry%2F2026%2F02%2F15%2F120000" title="嫌な記憶を手放す方法｜赦す・受容・ツァイガルニック効果の活用 - 晴れのうらかた" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-15 12:00:00 rich https://hareno-urakata.com/entry/2026/02/15/120000 1.0 100%