benkei_maru https://blog.hatena.ne.jp/benkei_maru/ 晴れのうらかた https://hareno-urakata.com/ メンタル 「考えても仕方がない」と分かっているのに、頭の中でぐるぐると不安が巡ってしまうことはないでしょうか。 悩みを抱えたまま、思考停止のような状態になってしまう。 そんなときにまずできることは、とてもシンプルです。 頭の中にあることを、言葉にして外に出すこと。 デール・カーネギーは『道は開ける』の中で、悩みの対処法として次のように述べています。 ①悩んでいる事柄を詳しく書き出す ②それについて自分でできることを書き記す ③どうするかを決断する ④その決断を直ちに実行する 頭の中だけでモヤモヤさせ続けるのではなく、紙の上に書き出して「正体」をはっきりさせること。 そして主体性を持って決め、段取りし、実… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhareno-urakata.com%2Fentry%2F2026%2F02%2F16%2F120000" title="悩みや不安を書き出す解決法｜行動までの具体的ステップ - 晴れのうらかた" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-16 12:00:00 rich https://hareno-urakata.com/entry/2026/02/16/120000 1.0 100%