benkei_maru https://blog.hatena.ne.jp/benkei_maru/ 晴れのうらかた https://hareno-urakata.com/ メンタル 過去の嫌な記憶を、ふと思い出してしまうことはないでしょうか。 できれば早く忘れたい。思い出さずに済むなら、その方がいい。 そう感じるのは自然なことです。 しかし実は、「忘れたい」と思うほど、記憶は強く残りやすいという側面があります。 そこで大切になるのが、無理に消そうとするのではなく、うまく距離を取ることです。 本記事では、嫌な記憶への具体的な対処法を整理します。 1. 「忘れよう」とするほど思い出してしまう理由 2. 対処法① 行動に切り替える 3. 対処法② 安心できる場所で言語化する 4. 「忘れられない」ことを責めなくていい まとめ 1. 「忘れよう」とするほど思い出してしまう理由 人… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhareno-urakata.com%2Fentry%2F2026%2F02%2F20%2F120000" title="嫌な記憶を忘れたい時の対処法｜行動と言語化で心を整える - 晴れのうらかた" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-20 12:00:00 rich https://hareno-urakata.com/entry/2026/02/20/120000 1.0 100%