benkei_maru https://blog.hatena.ne.jp/benkei_maru/ 晴れのうらかた https://hareno-urakata.com/ 体調管理 ダイエットがうまくいかない時、「なぜ痩せないのか」と自分を責めたくなることがあります。 けれども、焦りや怒りは、体にも心にもあまり良い影響を与えません。 体重だけを見るのではなく、体の内側、とくに「肝臓」や「血糖の動き」に目を向けてみると、見えてくるものがあります。 ここでは、広く言われている知識や対策を整理しながら、冷静に見直すための視点をまとめます。 1. まずは冷静になる ①怒らない ②記録を見返す 2. 「痩せる」より「肝臓を良くする」と考える 3. 脂肪肝や減量停滞の背景にある習慣 ①アルコール ② 精製糖質と甘い飲み物 ③ 食べ方の見直し 4. 食物繊維を増やして加工食品を減らす … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhareno-urakata.com%2Fentry%2F2026%2F02%2F23%2F120000" title="ダイエットが続かない時の見直し方｜肝臓と食事習慣から整える - 晴れのうらかた" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-23 12:00:00 rich https://hareno-urakata.com/entry/2026/02/23/120000 1.0 100%