benkei_maru https://blog.hatena.ne.jp/benkei_maru/ 晴れのうらかた https://hareno-urakata.com/ メンタル 何もする気力が湧かない。 やらなければならないことは分かっているのに、どうしても動けない。 そんな状態になることは、誰にでもあります。 しかし、無気力な状態をそのままズルズルと引きずってしまうと、翌日以降の生活にも影響が出てしまいます。 本当に辛い時は無理をする必要はありませんが、状態を悪化させないために、最低限やっておいた方がよいこともあります。 ここでは、何もやりたくない時や自己否定感が強い時に、少しずつ調子を整えるための基本的な方法をまとめてみます。 1. 無気力や自己否定感が強い時の状態 2. 無気力な時でも整えておきたい基本習慣 ①朝起きたら日光を浴びる ②意識して「のんびりする時間… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhareno-urakata.com%2Fentry%2F2026%2F03%2F08%2F120000" title="何もやる気が出ない時の整え方｜無気力から抜け出す基本習慣 - 晴れのうらかた" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-08 12:00:00 rich https://hareno-urakata.com/entry/2026/03/08/120000 1.0 100%