hari-kyu-jinnsinndou https://blog.hatena.ne.jp/hari-kyu-jinnsinndou/ 仁信堂での日常 https://hari-kyu-jinnsinndou.hatenablog.com/ 患者さんでも睡眠が十分とれていない方が多いので記述します。 皆さんは何時間寝てらっしゃいますか？ 自分が眠れているか？の基準はたぶん睡眠時間だと思います。 それも正しい基準なのですが、実は昼の時間帯にどう過ごしたかで夜寝る時間の質が変わってくるのです。 自律神経には交感神経と副交感神経があるのをご存知な方も多いと思います。 ・交感神経は １．日中活動するための神経 ２．筋肉を動かす ３．積極的にやる気が出る といったアクティブな神経の事です。 ・副交感神経は １．夜休むための神経 ２．内臓を動かす ３．リラックスをする という休息をする神経です。 人間には日内リズムというのがあり、昼は交感神経… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhari-kyu-jinnsinndou.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F09%2F20%2F163413" title="睡眠不足について - 仁信堂での日常" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hari-kyu-jinnsinndou/20180920/20180920164054.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-09-20 16:34:13 rich https://hari-kyu-jinnsinndou.hatenablog.com/entry/2018/09/20/163413 1.0 100%