harimarin https://blog.hatena.ne.jp/harimarin/ ハリハリのブログ https://harimarin.hatenadiary.com/ ヨガの用語にムーラバンダというのがあります。長年ヨガをやっている方のブログを読んでいて知りました。 ヨガの練習中にいくつかポイントになるバンダがあるのですが、私がことあるごとに注意されるのが「ムーラバンダ」。「ムーラ」とは「根っこ」「バンダ」は「閉める」。 とても簡単にいうと、お尻の穴だったり骨盤底筋群のあたりだったり。その辺。（やり方はこのブログからは省きます） また全然関係ないような、お鍋の写真ですが…。 昔、先生がとてもわかりやすく説明してくれたのが、自分の体をお鍋だと想像してみるという例え。「ムーラバンダしていない」ということは、穴の空いたお鍋のようなもの。煮込もうと具材（気）を入れて… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fharimarin.hatenadiary.com%2Fentry%2F2017%2F08%2F29%2F222931" title="ムーラバンダを締めたらあっさり肩こりが緩和した件 - ハリハリのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/harimarin/20170825/20170825203713.png Hatena Blog https://hatena.blog 2017-08-29 22:29:31 rich https://harimarin.hatenadiary.com/entry/2017/08/29/222931 1.0 100%