harimogura0201 https://blog.hatena.ne.jp/harimogura0201/ 今日も楽しく人体実験 https://harimogura0201.hatenadiary.com/ 肉体改造 一通りジムのマシンの使い方も慣れたんで、 次は自分なりのメニューを作っていこうと思います。 兎にも角にも、最初は効率のいい筋トレです。 減量だろうと増量だろうと、根本的に筋トレをする場合、 まず最初に取り組むべきは、大きい筋肉を把握するところからです。 学生時代、モテるために夢のシックスパックを目指し、 仲間と腹筋をしまくった青春時代。 あれなんかは、ほんと効率悪いんで、 過去に戻れるなら、殴って目を覚ましてやりたい。 幾らやっても、それじゃ腹筋は割れないし。 しっかり割れてた時期でも、 変わらず モテなかったから！！ 最近でも、お腹にエレキバンみたいなのを貼って、 腹直筋に電気的な刺激を与え… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fharimogura0201.hatenadiary.com%2Fentry%2F2019%2F07%2F18%2F040000" title="鍛える筋肉、ちゃんと考えようと思った日 - 今日も楽しく人体実験" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/harimogura0201/20190715/20190715181158.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-07-18 04:00:00 rich https://harimogura0201.hatenadiary.com/entry/2019/07/18/040000 1.0 100%