harubons https://blog.hatena.ne.jp/harubons/ はるぼん日記・付録（鯛練） https://harubons.hatenadiary.org/ 午前中： なんとかAM5:00過ぎに起床してAM6:20から20kmのラン。 この時間でも夏を感じる気温。 日なたを走るのは無理そうなので久しぶりにのどか村へ。 登り道は木陰があって暑いながらも走ることができました。 のどか村まで難なく到着することができて、Uターン。 帰りの下りは筋肉にカツを入れながらの練習モード。 2時間でたぶん20kmを走ることができました。変子さんはバトンタッチで金剛ロープウェイへ。 バイクの後のランをする気力はなかったようです。昼から； 公園は暑くて、お友達もキャンプに行ってていないので図書館でまったりした後、クリーンピアへ。 学校、スクールを入れると1週間で4回はプ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fharubons.hatenadiary.org%2Fentry%2F20110710" title="夏日 - はるぼん日記・付録（鯛練）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2011-07-10 00:00:00 rich https://harubons.hatenadiary.org/entry/20110710 1.0 100%