HarukaW https://blog.hatena.ne.jp/HarukaW/ Follow My Heart https://harukaw2021.hatenablog.com/ 今週のお題 今週のお題「眠れないときにすること」 ・「眠れない」の種類 ・原因別の対策 子供のころは野球場の大歓声のなかでも気持ちよく眠れるくらいよく眠り、20代前半くらいまでも眠れない、なんてことはほとんどなかったんですけどね。 加齢とともに眠れない、眠りが浅い、夜中に起きる、など睡眠トラブルが増えてきている気がします。 特に妊娠中の今はホルモンの関係で過去最大級の睡眠トラブルに見舞われております（泣） さて、そんな「眠れないとき」にする私がすること。 「眠れない」の種類は大きく分けて2つ ① 疲れて眠いのに目を閉じると頭がさえている ② そもそもあまり眠くない だと思っています。 ①は脳が活性状態の時… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fharukaw2021.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F09%2F25%2F095304" title="睡眠対策！　眠れないときには - Follow My Heart" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-09-25 09:53:04 rich https://harukaw2021.hatenablog.com/entry/2021/09/25/095304 1.0 100%