haruki_835 https://blog.hatena.ne.jp/haruki_835/ 心の整理ノート ─ 言葉にならない日々の記録 https://haruki-835.hatenablog.com/ マインド ライフスタイル 「つい考えすぎてしまう」「感情に振り回されてしまう」「頭の中がずっと忙しい」——そんな悩みを抱えている方に向けて、自分を一歩引いて眺めるための思考術をまとめました。 この記事では、心理学や哲学の視点から「自分を俯瞰する力」を育てる方法を紹介します。メタ認知・メタ思考・ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）・老荘思想という4つの知識体系をもとに、日常に取り入れやすい実践方法とおすすめ書籍を整理しています。 メタ認知とは：自分の思考や感情を観察する力 メタ認知とは、「自分の認知を認知する」ことです。自分が今どんな感情を抱いているか、どんな思考パターンに陥っているかを客観的に捉える力を指… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fharuki-835.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F09%2F14%2F081231" title="考えすぎる人へ：自分を一歩引いて見るための思考術まとめ ― メタ認知・メタ思考・ACT・老荘思想から学ぶ心の整え方 - 心の整理ノート ─ 言葉にならない日々の記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/haruki_835/20250913/20250913084530.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-14 08:12:31 rich https://haruki-835.hatenablog.com/entry/2025/09/14/081231 1.0 100%