harumasa0177 https://blog.hatena.ne.jp/harumasa0177/ 頑張らない高齢者 https://harumasa0177.hatenablog.com/ 9月14日 日曜日 大安 雨上がりの曇 夜勤 めっきり朝が涼しくなって良く眠れています 睡眠時間9時間 ＾＾ 今朝は5時15分起床 玄関に降りたら女房が丁度帰宅 虹が見えていたよ～ ベンチで缶コーヒータイム 朝のルーティン一式 長～い ぼぉお～っとタイム 今月3回目の富士山が見えていました 5時半過ぎ 散歩する人の顔ぶれが完全に入れ替わっている時間帯です 体慣らしにのんびり定番コースへ 雨上がりで水溜りがあちこちに見られます 一歩一歩踏みしめるように歩くこと45分 ラジオ体操を聞きながらやった気分に なって引き上げ 6740歩 なんとか日割りを達成できました 通算 10万5428歩 7531歩… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fharumasa0177.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F09%2F14%2F083401" title=" - 頑張らない高齢者" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/29/33/e715dce579e6fc8d134c44cbaf05932a.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-14 08:34:01 rich https://harumasa0177.hatenablog.com/entry/2025/09/14/083401 1.0 100%