harumasa0177 https://blog.hatena.ne.jp/harumasa0177/ 頑張らない高齢者 https://harumasa0177.hatenablog.com/ 10月9日 木曜日 先勝 曇 起床時 3時45分 23.2℃ 東北東の風3.3m 湿度63％ 涼しく 朝活には快適な朝でした 人の姿は見えず ベンチで缶コーヒータイム 朝のルーティン一式 今は9種類のストレッチで20分程 ぼぉお～っとタイム 何も考えていないニワトリ頭 一番 気持ちが穏やかで和む時間帯 無駄を楽しんでいます 定番コースへ 速度よりも歩幅優先のゆったり高齢者散歩です 今朝まで 96727歩 10747歩/日 これで明朝の上旬10万歩は鉄板になりました 涼しくなったので日割りを7000歩/日に上方修正 進捗率44.6％ 急ぐのは 苦手なのです 我が日課 老い先短いですから急ぐことも… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fharumasa0177.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F10%2F09%2F065415" title="方言　 - 頑張らない高齢者" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://msp.c.yimg.jp/images/v2/FUTi93tXq405grZVGgDqG4eQWmiUo0voChxLSQXrk9WDlOP7tTc0DUcEZw16kV-hvDN0gLmfOxPr-Dz9FHYx53tb9NUuoMweCOzJABLbMd2vO8M_X_43I09uOdg6XlVj2qqvLS--hEl66Nb7jDoFgFvipBiuRrQoRTwrCbMX_1T_ijlHVG4VxniyEj6rkOJ4AhhlIWmL3Dppp79xAsruIw==/1675928182605-CM7Pjx3W9v.png?errorImage=false Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-09 06:54:15 rich https://harumasa0177.hatenablog.com/entry/2025/10/09/065415 1.0 100%