harumasa0177 https://blog.hatena.ne.jp/harumasa0177/ 頑張らない高齢者 https://harumasa0177.hatenablog.com/ 10月30日 木曜日 赤口 晴 夜勤 今朝は4時前に目が覚めましたが体が重くだるさを感じて二度寝 やる気がない時は無理をしないようにしています 6時過ぎに 今日も行くか～ の掛け声でようやく起床 ７時前に意を決して皆勤賞のために区役所へ 効果が期待できる4000歩を目標に今年初めての太陽が昇って からの朝活です ベンチで缶コーヒータイム つめた～い微糖 寛いでゆったり朝のルーティーン一式 ぼぉお～っとタイム 明るいので活動する人の姿がみえました 特別支援学校の送迎バス 送迎する家族の車 出勤する人 区役所の外を掃除をする人 ・・・ 朝の新鮮な光景でした 朝活 4300歩 通算27万1201歩 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fharumasa0177.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F10%2F30%2F091734" title="初恋の日 - 頑張らない高齢者" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://msp.c.yimg.jp/images/v2/FUTi93tXq405grZVGgDqG9RIC7PsaJjxRmarK8c1uXGU8gqtPwuZbiFto4VW-0zqkAAksGKiLlvjd3mPc6J24dlmMhphCdfGSeHYqCk9_PSsOMLB-FLXMWe8z9M9jHhfqrKjt1GBdcR9ZqjifhVB40aVyPM2oMOzO7OqapMlEaAhGhEgf0I1PCAl5vdi7-9jrfBwZT-6HHhpVfb_MjaiR3Xba5ywalEwxcdqqc_LZtCeJMoKPatKFrO1rzQ_QzkZB5dEtK71MoDTQfj52sLzxvFn6_b2Y4P1T4ooKaaCMHU=/20161030.jpg?errorImage=false Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-30 09:17:34 rich https://harumasa0177.hatenablog.com/entry/2025/10/30/091734 1.0 100%