harumasa0177 https://blog.hatena.ne.jp/harumasa0177/ 頑張らない高齢者 https://harumasa0177.hatenablog.com/ 11月5日 水曜日 赤口 曇 起床時 7.9℃ 北風1m 湿度80％ 今朝も冷え込みました 今朝も掛け声をかけて気合いを入れて布団から飛び出す 冷えた朝 気合を入れて 朝活へ 星は見えず 西の空 雲の向こうに十五夜 今夜は十六夜月 満月です ベンチで缶コーヒータイム 今朝もつめた～い微糖 朝のルーティン一式 気温が低いので丹念に体の手入れ ぼぉお～っとタイム 目を閉じて瞑想もどきを10分ほど 無になることは難しいですな 日常から離れた静寂の中で気持ちと体を安定させています 虫の声は聞こえず 目が覚めて することなくて 外に出る これが日課です 朝活9424歩 通算49484歩 9897歩/日 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fharumasa0177.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F11%2F05%2F063857" title="ビーバームーン - 頑張らない高齢者" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://msp.c.yimg.jp/images/v2/FUTi93tXq405grZVGgDqG-7cbfGmj-suqtaMpdz8wXUQiiVXvDtfRLGDrYGK6WfcQ7ez5FXYMyy98OtzSXrE8kelIHi38HIZ-u1EeZqAEGk2H-KHUKdKy-hDO3TxETZXs-0_i_KBBfH0TAOedwD9NywqO6XuSVz3QM9XYMcpoADBASBMgaR8eUYckm15xmshCCSut9iaeoFblyXWoN0xr-Uo27T2Fl-RllJBNrEg-6s6bHkxjLlRZ4PiXnlIX6moBUco-ZxXxYFMt2bZ5g2kt8HhaAmM-A5yvg0B13nqcKd9Ggageq35R91TfAXk917esMTjv92t-Kk-FkO-KCL39sG5KZ1LelA4yz1_my3yp9mA2n3pH9uAXi2D80rs9N6O_N7pXzGsUYMyoOlm-aLGLuW_VBvnIXBnByZ2oMXG8N0UL-9pzbqVkYPMfnh3NH-yU64loLkx7wcufxEmxY6K2pdG2pVp7EEyD6SEGjjDabOjIj0m7JBs3Q1mZrAGNOtYLZ0XS5xA3da4UhEKq83ntZ17SHig5IyLOV8hVomLhqur8h-uULYbJBtsNKMtJMe6DgDC__qe-QLlC81XVVN41xv7AtBOk_XBF1Low32orIthmeX5qZ5PElLVi8f2PnDBr9QUneVlgLmlACQLXUGhvbQ45Gu84ZvLAY1Q5xKKKk8oVWIAKAD5az8ET6lAFwWIZmIy8YOJfkq3Q3YAyRwq_Q==/EFBC91EFBC91E69C88E381AEE6BA80E69C88_E38393E383BCE38390E383BCE383A0E383BCE383B3.jpg?errorImage=false Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-05 06:38:57 rich https://harumasa0177.hatenablog.com/entry/2025/11/05/063857 1.0 100%