harumasa0177 https://blog.hatena.ne.jp/harumasa0177/ 頑張らない高齢者 https://harumasa0177.hatenablog.com/ 11月18日 火曜日 先勝 曇 起床時 12.4℃ 北北西の風2.9m 湿度40％ 暖かい朝でした 今朝も気合を入れて布団から飛び起きてPCチェックから一日の 始まりです 購読リスト者の深夜の投稿が多いので時間を掛けて閲覧してから 外に出てベンチで缶コーヒータイム つめた～いブラック 朝のルーティン一式 20分 体と頭を起こす必須事項 ぼぉお～っとタイム しばし瞑想 座禅でも組みたくなりますな 4時の時報で定番コースへ 気温が下がり体調良好なので歩き過ぎないように歩数計を確認 しながら打ち切るタイミングを見極めています 歩き過ぎは高齢者にとってはリスクが伴うこともあるようです 朝活 11094… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fharumasa0177.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F11%2F18%2F055518" title="ミッキーマスの誕生日 - 頑張らない高齢者" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://msp.c.yimg.jp/images/v2/FUTi93tXq405grZVGgDqG4eQWmiUo0voChxLSQXrk9W6pSUtOB7YnHIcOt5hlbz2Y6iTCHU8_0U2SikZeXzB-SvQKI37Et_sdu4PbfwbjMf8RrcSDZiqZtjrGLLda_eKtHJbPPoWg8Y2XNviVpDHwH2XTcRYF8t0tQjFE3tGo4PpUxY3IbORWPDntJLoU7oonywWO_Ak9HC3YHBFeudh7687wz9f_jcjT2452DpeVWPaqq8tL76ESXro1vuMOgWAbKJAFmDlwcgJcUoAx04x8Fu4gifPMWf5Ijc8xY5AZogqc9VdRH8g3VXR7i5qkipAOjN48iEtiqJCwmVoCv4VR3jz1zoc4IPtfITqyHD1hddzXfl3btZZI-aVrqn2UIQoDzVoseJov2CnXItU4GDYflknTjgWmK7IxovwwhBgpv4=/picture_pc_451524f0b6ea92c50af5c42d59226ab8.jpg?errorImage=false Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-18 05:55:18 rich https://harumasa0177.hatenablog.com/entry/2025/11/18/055518 1.0 100%