harumasa0177 https://blog.hatena.ne.jp/harumasa0177/ 頑張らない高齢者 https://harumasa0177.hatenablog.com/ 11月26日 水曜日 仏滅 曇 起床時2.9℃ 北風1.1m 湿度100％ 今季一番の冷え込み 朝活中の最低気温は1.9℃ 霜は降りていませんでした ベンチで缶コーヒータイム つめた～いブラック 朝のルーティン一式 足腰膝を中心に念入りに25分 ぼぉお～っとタイム 毛糸の帽子がよかったかな～ ここまで冷え込むと手足の指先が冷たく感じます 厚着して 星を見上げて もう帰ろう 冷え込んだ朝は血圧が急に高くなったり自律神経が不安定に なり脳梗塞や心筋梗塞などのリスクが高まりますので 生活習慣病がある方は要注意です 上手く活用すれば体を温めて血液循環の促進や免疫細胞を 活性化させる効果も得られます 幸… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fharumasa0177.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F11%2F26%2F063423" title="ペンの日 - 頑張らない高齢者" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://msp.c.yimg.jp/images/v2/FUTi93tXq405grZVGgDqG30S3OC_GbCtew898CX8T_3vwtLngIi4Jz_jW-szj2gL8xPhvOOa8YokQ0h9FkFsJsnX77fQyhFNWlObhq5NT3YTV28wojxu0P3CPOuiJqD0HoNtb7gyWFe2pu89Qc6CuvKd1pxA_gz8teP5fAH_tB6ZI5JjPyEJWXqQnQtKM2cHwe-vsoJfiikeBqSD6enJh7NsMFTMjknc5pai09ROmtL8UUeOlMTKDfwrrXEyfTfO/1126_pennohi.png?errorImage=false Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-26 06:34:23 rich https://harumasa0177.hatenablog.com/entry/2025/11/26/063423 1.0 100%