harumasa0177 https://blog.hatena.ne.jp/harumasa0177/ 頑張らない高齢者 https://harumasa0177.hatenablog.com/ 12月23日 火曜日 友引 晴 起床時 －0.1℃ 北西の風０.１m 湿度71％ 星空 放射冷却で冷え込んだ朝 窓を開けて深呼吸 寒さを感じて二度寝しようかなと思いましたが気合を入れて 散歩に休みはないと言い聞かせて外に出ました ベンチで缶コーヒータイム 朝のルーティン一式25分 ぼぉお～っとタイム 手の指先が冷たくてじっとして いられない寒さで貧乏ゆすり 指先が冷たいと血圧が15～20程度高くなるようです 帰宅時の室温 8.1℃ 血圧142/58 拡張期が低いな 氷点下 五臓六腑に 凍みわたる 寒いと余計な事考えず散歩に集中できる利点もあります 朝活 8447歩 通算21万4487歩 932… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fharumasa0177.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F12%2F23%2F064819" title="東京タワー＆テレフォンカードの日 - 頑張らない高齢者" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://msp.c.yimg.jp/images/v2/FUTi93tXq405grZVGgDqG7EWq3gkaBV51Iq32TvAcGrFGJLYXPsvUcTXV7P3YYThZwu87gLpK7_7hD_Dhrd1QhV22-F8pKf8wHD__Fg0duh8i67pjUuu1ENcJ6azx6GCDFKWIHYyUIIlSeTD6ro0XldyoOsF4T4H-trGq5MwxFeWBSI2ZMYZH7fY-cDYhf9xgoi4OKupXKvq8gGeUBehZPFl-5eqNU82BfIrrX4BV4lreJ_kI_DRrfkD1mChtarK7uwMXhZrZ57rVWnNJvyvsZB5lqw2aF8WeBexOTUKeqI=/20171222204229.png?errorImage=false Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-23 06:48:19 rich https://harumasa0177.hatenablog.com/entry/2025/12/23/064819 1.0 100%