harumasa0177 https://blog.hatena.ne.jp/harumasa0177/ 頑張らない高齢者 https://harumasa0177.hatenablog.com/ 1月6日 火曜日 仏滅 晴 起床時 3.4℃ 北北西の風4.3m 湿度39％ いつも通りの早寝早起き 冷気を感じてクシャミ3発 ベンチで缶コーヒータイム 朝のルーティン一式25分 ぼぉお～っとタイム 今日からは完全に普段の生活です 一年の豊富なんてものはなく 無事に平凡に過ごせればいいか～ 今朝のおみくじは 小吉 朝活中に300円ゲット 運気上昇？ 一か月ほどズボラな生活を楽しんだ結果 血糖値が大幅上昇 目標130以下が188 今月中に150以下に戻さねば 食事制限開始 高齢者には生活習慣病管理は必須 脂質 血糖 血圧 朝活 7569歩 通算60133歩 10022歩/日 進捗率27.7％ 午… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fharumasa0177.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F01%2F06%2F064350" title="消防出初式 - 頑張らない高齢者" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://msp.c.yimg.jp/images/v2/FUTi93tXq405grZVGgDqGxiiLThnpcUcf1AuYtP5yU5wsdO4-86rikQQssPFGNheqWXtXBbBU1BXxIBeHqoR2_ZCZY0-uPmd5lUunL_NVMBT9IYTihNFldNsafAjn0g_5rMOotWhJ4RQ57_2w4n9tBc4SZW8egMDnz_JXf2ZQM5FhXriPGQsR2s4TFvW0_0cvdiThYHKOAPchYt4J_OpLxqlcBCkGdfk15KIv7Aunbw=/img8.jpg?errorImage=false Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-06 06:43:50 rich https://harumasa0177.hatenablog.com/entry/2026/01/06/064350 1.0 100%