harumasa0177 https://blog.hatena.ne.jp/harumasa0177/ 頑張らない高齢者 https://harumasa0177.hatenablog.com/ 3月14日 土曜日 友引 晴 今朝の起床時 いつもと同じ時間に目が覚めたのですが 体が重く感じたのと軽い腹痛感ありで布団の中でしばし待機 無理しない 無理は効かない 歳となり 暗闇の朝活で倒れても見つけてもらえる可能性が低いので 明るくなるまでソルフェジオ音楽を聞いて体調を整えてから 日の出時間が過ぎて外がすっかり明るくなったのを確認して 朝日を浴びた富士山を眺めてからベンチで缶コーヒータイム 手抜きの朝のルーチン一式 ぼぉお～っとタイム この先の散歩の方針をニワトリ頭で考えてみました 結論を急がずに今月中にまとめます 朝活1時間で6836歩 歩幅狭く 姿勢の悪い散歩でした 通算 13万368… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fharumasa0177.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F03%2F14%2F080909" title="国際結婚の日 数学の日 - 頑張らない高齢者" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://msp.c.yimg.jp/images/v2/FUTi93tXq405grZVGgDqG-UVkX6KBFlVYntGmOwD3OMv_TAk-31Ld4rZe0qRhve2UINq2p59j3QlC4udh-_LQkZh-gOlOfli6rvBTpgnXz9-U0wq2y7tcSehtReFIR3KIIH4Xk91Wb0EF1JUqe16J9hu2g19HWyyN0dxHA-AK4u3I45Mby1x-qPnh0tnG1j4tNtJb1egtJM4qF2QOyjT8shXnx6gndyVqy8IV1IW2XDX2EgV0WmHSS3B-djpwiQp/189A0094-800x533.jpg?errorImage=false Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-14 08:09:09 rich https://harumasa0177.hatenablog.com/entry/2026/03/14/080909 1.0 100%