harumasa0177 https://blog.hatena.ne.jp/harumasa0177/ 頑張らない高齢者 https://harumasa0177.hatenablog.com/ 3月24日 火曜日 先勝 晴 起床時 9.4℃ 北西の風5.3m 湿度33％ 室温10.9℃ 放射冷却と北寄りの風 小枝が揺れて寒かったです 今朝も早寝・早起き・朝活で一日の始まり ベンチで缶コーヒータイム 朝のルーチン一式 ぼぉお～っとタイムは短く切り上げて定番コースへ 春の健康診断まで30日前となりました 血糖値の3月の平均値146 ちょっと高い 最高は172 運動 ツボ押し 食事管理で今朝は125に下がりました 体温36.4 血圧120/58 自覚症状なし 生きがいもなし 高齢者の生活破綻のきっかけは医療費が大きな要因となるので しっかり自己管理しなければ 少しだけ 変える習慣 まず運動… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fharumasa0177.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F03%2F24%2F065028" title="桜田門外の変　マネキン記念日 - 頑張らない高齢者" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://msp.c.yimg.jp/images/v2/FUTi93tXq405grZVGgDqGyb7UJVlC3Vsg84n4PE2f4QizzXlxDGRFU3I12ZZB4AdEIolV7w7X0Sxg62Biuln3NB_eS0A69CMxTMlSlEk0gJBYN9WHEh0d4WSHE7kL6xdnR50-R_lrphUDHK5O-XmFGAQ9saXZ8xUamse4Yp1vRtH55ZiI8t5Fw8k-gMzoUuBEDM0OV6cRkwwgAZmrHmdZkb_hwA_MOBXQH44Kwa5MZagFFi6DLLm6xd9nHqGuvgh9AUMvmjN_1rFFZFFZtZQLzUPvzAEDcU_vPt-gqlt-nLgFi_OnVMZZhAoNtavdGbtAisSzO02CsIzQFaQ8w9HxEhw6HI2QvCCC3NjZDbDUz-DZNRaifXhNCs_BugWVA5o/sakuradamongai06.jpg?errorImage=false Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-24 06:50:28 rich https://harumasa0177.hatenablog.com/entry/2026/03/24/065028 1.0 100%