harumasa0177 https://blog.hatena.ne.jp/harumasa0177/ 頑張らない高齢者 https://harumasa0177.hatenablog.com/ 4月7日 火曜日 先負 曇 起床時 14.1℃ 北風0.6m 湿度99％ 星は見えず 宵月が雲の向こうにかろうじて場所が判る程度 風弱く暖かい朝でした 雨風に耐えてソメイヨシノは半分ほど 残っています 昨日は公立小学校の入学式 令和生まれの子供達です 今朝の起床時 軽い腰痛と右太腿に張りを感じました 腰痛対策のストレッチをしてから着替えて区役所へ ベンチで腰を揺すりながら缶コーヒータイム 朝のルーチン一式 + ぼぉお～っとタイム 40分 いつ 何が起きても不思議ではない年齢なので無理だけは しないぞと定番コースへ 10分程度で休み休みの朝活でした 今朝まで 68531歩 9790歩/日 進捗率… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fharumasa0177.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F04%2F07%2F061536" title="鉄腕アトムの誕生日　世界保健デー - 頑張らない高齢者" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://msp.c.yimg.jp/images/v2/FUTi93tXq405grZVGgDqG8-ZWsbA5uJgz334iyrvaTunC5MZaXiJcWOFVsPUsdCGMxSVL7Yopmro_B9u6muwXX-LWDw87wU1uY4gn_LhOBIBJtj3s4hV5tu_petXuXE6lCfY4HNw3dIAiBhg-aAmBA==/101016_01.jpg?errorImage=false Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-07 06:15:36 rich https://harumasa0177.hatenablog.com/entry/2026/04/07/061536 1.0 100%