harumasa0177 https://blog.hatena.ne.jp/harumasa0177/ 頑張らない高齢者 https://harumasa0177.hatenablog.com/ 4月 13日 月曜日 先負け 晴 夜勤明け 通勤時間を含めると夜勤は13時間を越えます 軽く夜食を食べますが空腹感が眠気を上回っての 帰宅となります まぁ 居眠り運転防止には役立ってはいますが 暇がすっかり常態化した夜勤は進捗率50％を越えれば いいか～ とお気楽巡回（≒散歩） 椅子に座る時間が一時間越える毎に歩いて 10000歩 通算12万8395歩 9877歩/日 進捗率53.5％ ストレッチと目を瞑る時間もしっかり確保出来ています 歳重ね 経験重ねて 不器用だ 今朝のおみくじ 末吉 今は辛抱の時期 女房は調停で留守です 家の中は一人 食事は一人 外に出るのも一人 決してみじめだとか可哀そ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fharumasa0177.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F04%2F13%2F104445" title="夜勤明けの独言 - 頑張らない高齢者" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://msp.c.yimg.jp/images/v2/FUTi93tXq405grZVGgDqG8CRX5oAAWtbaGEMmOeeQ9qmDQiJGY0Rx_jyFOGOQlpbRiHQR_gskwYDRGMESO9g8urLCDfyW3rlrlwcoCWkZfuPNP9g8aK5m7bX1iEuJUep-3ZYFrIL5Q0b-9kzmss73EaVyPM2oMOzO7OqapMlEaA9x2d053i6yqs_-C4nX2J5mccrn3nn-eS7Wx-zgNy5oVwBKV_l2dBFBe7ZOHMRrd3402NuHq37JZXKK84CLnZSudN8UK5PHdASRAeYCXChVFsTdytSMhATlfaIeeUVc-PhaIRJ9qRicZdnRoibRbpU/crawler Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-13 10:44:45 rich https://harumasa0177.hatenablog.com/entry/2026/04/13/104445 1.0 100%