harumasa0177 https://blog.hatena.ne.jp/harumasa0177/ 頑張らない高齢者 https://harumasa0177.hatenablog.com/ 4月16日 木曜日 赤口 小雨 時間雨量0.5㎜ 起床時 13.2℃ 北風2.6m 湿度97％ 室温18℃ 雨は4時に上がる予報ですが念のために傘持参してと 一人静かな夜明け前 ベンチで缶コーヒータイム 朝のルーチン一式 + ぼぉお～っとタイム 30分 踵落としとスクワットもどきで左足に軽い痛み 違和感あり 膝が笑うほどでないので歩幅優先で姿勢を正して朝活決行 孫が聞く 膝が笑うと どんな声 高齢者が足腰が弱くなると 歩幅が狭くなる 椅子からスムーズに立ち上がれない 少しの段差で躓く スリッパを引きずって歩く なんてことがサインとなって現れるようです 自信過剰でまだ大丈夫と思っていると・・・ … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fharumasa0177.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F04%2F16%2F061724" title="国民年金法公布記念日　女子マラソンの日 - 頑張らない高齢者" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://msp.c.yimg.jp/images/v2/FUTi93tXq405grZVGgDqG5-hbfOCYex8021wflLaV0mZMOvaKKsHkwHl5A_Xv1e0L9z9HpNjOEEkSKtSrF5CjpcOxbxM6Virtulbo-dVKf5bhLSBd58UMndBOmcjDNnbXkAiQXm5-tq80nFwRNJdVDV7v2UnnIFMsj5a9eodf5Xj0a8XqZZ398i9l4lq9dOx6h6yJEqVzrXpYgvcmSCWix6b1vyb9U5wyYWgC479n6lQl038QCg7TzLpncVr8K_JlKV3iQN_-N9UCQ48cx0ZAA==/photo.jpg?errorImage=false Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-16 06:17:24 rich https://harumasa0177.hatenablog.com/entry/2026/04/16/061724 1.0 100%