harumasa0177 https://blog.hatena.ne.jp/harumasa0177/ 頑張らない高齢者 https://harumasa0177.hatenablog.com/ 4月18日 土曜日 仏滅 曇 起床時 10.5℃ 北西の風1.4m 湿度87％ 室温16.9℃ 穏やかな静かな朝 パトカーのサイレンが静寂の中を疾走 ベンチで缶コーヒータイム 自販機10円値上がり 予告掲示が なかったので150円だけしか持って行かなかったので買えず 今朝は我慢の一手 小さな缶は10円値下げですが量的に不満 朝のルーチン一式 + ぼぉお～っとタイム 30分 久しぶりに瞑想タイム 集中力が少し増したような気がします 今朝は右ふくらはぎに固さを感じて大事を取り朝活は少し自重 運動不足という事は無いので歩き方を変えた影響でしょうか？ 今朝まで17万1474歩 9676歩/日 進捗率7… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fharumasa0177.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F04%2F18%2F064223" title="発明の日　世界アマ無線の日 - 頑張らない高齢者" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://msp.c.yimg.jp/images/v2/FUTi93tXq405grZVGgDqG0txL_gu6LsGF5ztdbsSXr-QACSwYqIuW-N3eY9zonbhaGb_zho-tLkA3FMeMwrG8U72-rmLM3hNhFP--liwWVLfQJf_FqU1aPrXC6JpNF0q82dxBh1SWhv1FRkX0m9TXT0eqyX5ve4vhgh1oGK-ej_Rxbpjwy2geTuWXMBOJw6m4ia-Uy0PB3_8zno2qAzXd60hlKaipxAhQ3jCcaT8yks=/240417_head-1.png?errorImage=false Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-18 06:42:23 rich https://harumasa0177.hatenablog.com/entry/2026/04/18/064223 1.0 100%