harumasa0177 https://blog.hatena.ne.jp/harumasa0177/ 頑張らない高齢者 https://harumasa0177.hatenablog.com/ 4月24日 金曜日 仏滅 小雨 起床時 12.3℃ 北北西の風1.2m 湿度98％ 室温19.8℃ 昨日からの雨が残って少し肌寒さを感じる朝でした 日中も気温は上がらず上着が必要でしょうか ベンチで缶コーヒー 今年初の微糖 甘くて美味しいです 朝のルーチン一式 ぼぉお～っとタイム 瞑想 30分 朝活を始めてから15年 日の出前の一人の時間を過ごすことで 自分を精神的に強くしてくれました 歩数計 一歩一歩で 生き延びる 昨日 最後であろう健康診断を終えて寛いだ気分を満喫 恐らく昨年秋と変わらぬ結果だと思います 夜中に目覚めることなく7時間寝て体調・気分共に快調です 今朝まで 23万1274歩 9… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fharumasa0177.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F04%2F24%2F062001" title="日本ダービー記念日　植物学の日 - 頑張らない高齢者" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://service.ja-kyosai.or.jp/wp-content/uploads/2023/03/d3f475876a4558fa3446b5ce892c5797.jpeg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-24 06:20:01 rich https://harumasa0177.hatenablog.com/entry/2026/04/24/062001 1.0 100%