harumasa0177 https://blog.hatena.ne.jp/harumasa0177/ 頑張らない高齢者 https://harumasa0177.hatenablog.com/ 5月10日 日曜日 友引 晴 起床時 13.6℃ 西風1.0m 湿度38％ 心地良い朝でした 5月ですが日の出前は涼しさを感じますので薄手の上着 下弦の月を眺めてベンチで缶コーヒータイム 朝のルーチン一式 ぼぉお～っとタイム 瞑想タイム 今日はカラットした乾燥した晴 予想最高気温は24℃ 晴続き 雨が恋しい 身勝手さ 水が張った田んぼではカモが気持ち良さそうに遊んでます 朝日を浴びると体内時計がリセットされて睡眠リズムが整います セロトニン分泌による気分改善や夜のメラトニン分泌促進による 睡眠の質向上などメンタル・健康面で多くの効果が期待できます なので少し早起きしての朝活はテンションが上がり… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fharumasa0177.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F05%2F10%2F062736" title="母の日 - 頑張らない高齢者" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://msp.c.yimg.jp/images/v2/FUTi93tXq405grZVGgDqGykIOuvi6EkTwSDE-RdKTW64P76pCAqLfcXVc05y6_jviR8iq4CX0FbX4WS8DxfFNBnNEjq8N3mdxNcMOvK9iXFYc15cA1I5SJ8zJDPi6Xlzsv-EF9Cy3dR3skANRGSO7lP0hhOKE0WV02xp8COfSD9g5NDZNwEC7PpGM7Z-k8qch1tDDa8rnBYUzLVgCbAiv3Xba5ywalEwxcdqqc_LZtCvxVFtoZlM2biTaCaa4p2e7rpnp98Kdo9n2snfwOB49_nzzyNxhx8WP21sEZPTxdzDVCPhOJWqPSOmBp01F73W/f4a92bb957875c5bd975f190bdeff538.jpg?errorImage=false Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-10 06:27:36 rich https://harumasa0177.hatenablog.com/entry/2026/05/10/062736 1.0 100%