harumasa0177 https://blog.hatena.ne.jp/harumasa0177/ 頑張らない高齢者 https://harumasa0177.hatenablog.com/ 6月20日 土曜日 仏滅 曇 起床時 21.0℃ 東風4.0m 湿度90％ 過ごしやすい朝 出かけに女房に声を掛けたら スマホでゲーム中 寝起きにスマホをいじると強烈な光刺激と情報の シャワーを浴びることで 脳が急激にドーパミンを 放出し注意がバラバラになる状態に入りやすく なります これにより1日の集中力が低下し脳が疲れやすくなる ようで 扁桃体が脅威と判断してストレス反応が起き ますから医学者は起床後15分は触らないように勧告 しています いつものようにベンチで缶コーヒータイム 朝のルーチン一式 ぼぉお～っとタイム 軽く瞑想 昨日は午睡から4時半に起きて軽く体を揺さぶってと 我が家の夕食は… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fharumasa0177.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F06%2F20%2F060102" title="ペパーミント・デー - 頑張らない高齢者" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://msp.c.yimg.jp/images/v2/FUTi93tXq405grZVGgDqG83fxRI_lAMnghNwUCEOJz4MvsPooS970gyuivM2Z2HWD_nsWftuFF_fAP17pbTI2CSMT9O_x1fkvkkkDK1XbdgI67JTdtPsIU6Xby300d9yIs-aO0y2zsbC0O_jydJAcKnOBBk2iIHxeUDlWoxpEhDsvW__RbeZWgu6DkHAKzHLRpXI8zagw7M7s6pqkyURoDoaVQbxmWhe34rudckpesnhEtjcFRq1Sim-vUdFCk3REIolV7w7X0Sxg62Biuln3GW_VHFzB0vnHPVlJaOoRE-QPJCk8kcoMEv-7CSfMJ6u0KcSt7wBk_y226EA0eI2OuW7HNcBQGc9JZ8f0CTpa0XJq5o82rvpoq53CpGyl4kA/1602403135303_147910_photo-min.jpg?errorImage=false Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-20 06:01:02 rich https://harumasa0177.hatenablog.com/entry/2026/06/20/060102 1.0 100%