harumasa0177 https://blog.hatena.ne.jp/harumasa0177/ 頑張らない高齢者 https://harumasa0177.hatenablog.com/ 7月23日 木曜日 先負 晴 今朝も蒸し暑さを感じながらの起床 28.3℃ 78％ 睡眠中に無意識でエアコンは止めています 体を揺さぶって 水分補給 この時期には必須です 外が明るくなる前に外に出て カエル セミの鳴き声 コウモリの帰宅時間 最近 キジの声は聞いていません 缶コーヒータイム 今朝は微糖 これも水分補給になるか ゆっくりと朝のルーチン一式 蒸し暑いので他はパス 足元が明るくなったので定番コースへ セミの声が・・・ 今朝は5499歩で引き揚げ シャワー 着替え 歯磨き 今朝まで207669歩 9029歩/日 進捗率95.7％ 今夜の夜勤で100％達成させます 残り10000歩 アド… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fharumasa0177.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F23%2F064551" title="大暑　34候・桐始結花 - 頑張らない高齢者" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://msp.c.yimg.jp/images/v2/FUTi93tXq405grZVGgDqGxabMKuX_NdB2i1F9-2orU4SXqMhkatdKgrlln750tVry4iZTldufLUyozbcCsSNUeP9CyGrgOteIhfLZquUD4CgOY-FVt16FsyzxUCLJHi2d0XRgvS1dkUzsTp1yDMALCoO6U3zwYFxIPAZku2M-lJhUtf4TPGqQz61KPwdCiN1ddtrnLBqUTDFx2qpz8tm0BtCveXATHKcyM2k_Lgbdkz-R7mWIot9oqSfRwnEEF9EfrHW7s8TeEWPW1CX056crQ==/24-72-hanabi.jpg?errorImage=false Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-23 06:45:51 rich https://harumasa0177.hatenablog.com/entry/2026/07/23/064551 1.0 100%