harumasa0177 https://blog.hatena.ne.jp/harumasa0177/ 頑張らない高齢者 https://harumasa0177.hatenablog.com/ 9月9日 水曜日 曇～雨 起床時 24.1℃ 北風1.4m 湿度100％ 蒸し暑い朝 今日は 33℃ 暑さ指数31 危険 （住宅地） ラジオから 埼玉は日の出前からゲリラ豪雨の可能性あり 昨日は 夕方から夜にかけて4回 ゲリラ豪雨 TVには冠水した道路に放置車利用が数台映っていました 今にも振り出しそうな空を見上げて虫の声を聞きながら ベンチで缶コーヒータイム 朝のルーチン一式 瞑想 踏ん切りをつけて定番コースへ 蒸し暑さに負けました 朝活は 8634歩 今月は五桁を一度もやっていません 仕上げのストレッチ中に降り出したので引き上げ 朝活に 帰って来るのと 聞く女房 おいおい 朝から正直に本音… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fharumasa0177.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F09%2F09%2F063202" title="重陽の節供　救急の日 - 頑張らない高齢者" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/harumasa0177/20260909/20260909055551.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-09-09 06:32:02 rich https://harumasa0177.hatenablog.com/entry/2026/09/09/063202 1.0 100%