harumasa0177 https://blog.hatena.ne.jp/harumasa0177/ 頑張らない高齢者 https://harumasa0177.hatenablog.com/ 11月6日 金曜日 大安 曇 起床時 15.4℃ 北北東の風1.4m 湿度98％ 風弱く穏やかな暖かい朝 冬型の気圧配置で午後は風が強くなり 少し寒くなるとか さいたま市は 24℃ 降水確率 午前40％ 午後10％ 今朝は早起きできたのでベンチでのんびり ゆったり時間 缶コーヒータイム 朝の一式 瞑想 ぼぉ～っとタイム いつもとは異なる変な夢を見たので何故だろうと妄想 空想 しょせんは夢 現実とは違うと納得させて定番コースへ 最近は散歩よりもスクワットのほうが足の筋力維持に効果が あるとされているので歩数よりも力を入れています 散歩一時間に対してスクワット20回は30秒ほどですが足への 負担は… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fharumasa0177.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F11%2F06%2F052353" title="お見合い記念日　アパート記念日 - 頑張らない高齢者" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/harumasa0177/20261031/20261031053755.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-11-06 05:23:53 rich https://harumasa0177.hatenablog.com/entry/2026/11/06/052353 1.0 100%