Harumitsu https://blog.hatena.ne.jp/Harumitsu/ 春圓録 https://harumitsu.hatenadiary.jp/ 健康 本ページはプロモーションが含まれています PCワークで肩こりの女性 長時間のPC作業は、肩まわりの筋肉に負担がかかりやすく、気づかないうちに肩こりを招くことがあります。 肩を回すとゴキゴキと音がする……。私も毎日のように悩まされています。在宅ワークやクリエイティブな作業が続くと、集中するあまり姿勢が固まり、肩や首が重く感じることもあるのではないでしょうか。ここでは、日常の中で無理なく取り入れられる工夫をご紹介します。どれも今日からすぐに試せるものばかりです。 結論：肩こりを防ぐためには4つのポイント。 「姿勢を固定しすぎない」 「目線と腕の位置を整える」 「深い呼吸を意識する」 「作業環境を快… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fharumitsu.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2026%2F02%2F19%2F221401" title="肩こり対策の工夫：PCワーク中の姿勢と呼吸法 - 春圓録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/H/Harumitsu/20260219/20260219215632.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-19 22:14:01 rich https://harumitsu.hatenadiary.jp/entry/2026/02/19/221401 1.0 100%