Harupapa https://blog.hatena.ne.jp/Harupapa/ Harupapa’s diary https://harupapa.hateblo.jp/ 無題 #練習用 久しぶりに本格的に時間をつくってランニング。 よし、 ３時間走り続けてみよう。 佐鳴湖まで行こうかと思ったけど、 日曜だし花見客だらけだろうと思ったので予定変更。 しばらく前に消化不良で終わってしまった 浜北森林公園周辺のマイ設定の周回コースへ。 佐鳴湖同様に１周６辧■棺気曚匹垢蠅磽鎧?屬らい経つかね。 ここね、わかっちゃいたけど、上りも下りも勾配がある区間が多い。 アスレチック横の上り坂は特にキツイや。 それでもなんとか３時間走りましたわ。 いつもより長く走ったわりに膝は痛くならなかったなぁ。 疲れるんけど、 やっぱ気持ちいいやね。 終わった後ってなんとなく頭もスッキリ、 しかも体全体が軽く… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fharupapa.hateblo.jp%2Fentry%2F63560393" title="3hours,24km - Harupapa’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/H/Harupapa/20190821/20190821195402.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-04-02 10:43:35 rich https://harupapa.hateblo.jp/entry/63560393 1.0 100%