haruta72 https://blog.hatena.ne.jp/haruta72/ 3分で解説 本の要約 https://haruta72.hatenadiary.com/ 第 267 回目は、【✨最高の自分を引き出す方法✨】 筆者のケリー・マクゴニガルさんは、スタンフォード大学の心理学者です。 「スタンフォードの自分を変える教室」としてベストセラーとなりその二部作となります。 【 要約内容 】 ⭐️「最高の自分」を引き出すために知っておくべきことの5つ ①意志力を発揮できる生理学敵状態 ②筋肉に似ている意志力 ③将来の自分を大切に ④他人からの影響 ⑤自分への思いやり ⭐️脳を休めれば「望むチカラ」を発揮できる 寝不足になると、誘惑がいつもより強烈に感じられ、衝動を抑えにくくなります。 ⭐️血糖値で操作してみる 血糖値が下がることで、欲求や誘惑、ストレスに大きく… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fharuta72.hatenadiary.com%2Fentry%2F2020%2F06%2F06%2F162103" title="【最高の自分を引き出す方法】ケリー・マクゴニガル - 3分で解説 本の要約" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/haruta72/20200606/20200606162051.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-06-06 16:21:03 rich https://haruta72.hatenadiary.com/entry/2020/06/06/162103 1.0 100%