harutomopapa https://blog.hatena.ne.jp/harutomopapa/ 「はる&とも」と父親の波乱万丈！日記 https://harutomopapa.hatenablog.com/ ジョギング スキーのオフシーズンの体力作りに走っていたジョギングもそろそろ終わりに近づいてきました。 5月から4キロ走ってますが、まったく早くならなかったんです。 しかし、先週から少し早くなったんです。 それは、足を前に出さない！です。 前に出して、かかとから着地してたんですが、それだとストップがかかって早く走れないそうなんです。 そのため、足は身体の真下に着地して、後ろで蹴る方を意識するんだそうです。 わかっていても、出来なかったんですが、コツがつかめました。 これが出来ると、足への負担・心臓への負担が減って、走るのが楽になりました。 そして、走りながら、ちゃんとスキーの事も考えてます。 特に骨盤の動き… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fharutomopapa.hatenablog.com%2Fentry%2F20251115%2F1763206659" title="ジョギング ちょっと閃き - 「はる&amp;とも」と父親の波乱万丈！日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/harutomopapa/20251005/20251005202852.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-15 20:37:39 rich https://harutomopapa.hatenablog.com/entry/20251115/1763206659 1.0 100%