harutomopapa https://blog.hatena.ne.jp/harutomopapa/ 「はる&とも」と父親の波乱万丈！日記 https://harutomopapa.hatenablog.com/ 健康 一年前は、五十肩でジョギング以外できなかったんですが、今は、ゴムや腹筋ローラーで上半身を鍛えることができています。 軽い筋トレですが、 身体の芯を感じる事が出きるまでになってます。 身体が軽く感じ、すごく体調が良いです。 油断せずにこのまま鍛えて続けます。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fharutomopapa.hatenablog.com%2Fentry%2F20260623%2F1782215801" title="体調が良いんです - 「はる&amp;とも」と父親の波乱万丈！日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/harutomopapa/20260623/20260623205057.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-23 20:56:41 rich https://harutomopapa.hatenablog.com/entry/20260623/1782215801 1.0 100%