haruusagi_kyo https://blog.hatena.ne.jp/haruusagi_kyo/ お互いさま おかげさま ありがとう https://haruusagi-kyo.hateblo.jp/ つれづれに思うこと ちょっとスピリチュアル お絵描き むかしばなし クリエイティブなお話 依存症 双極性２型 大事なこと言いたい 心について 最高の睡眠薬は適度な心身の疲労 昨日は受診その他で非常に疲れたため、ほとんど爆睡状態でした。それで思い知る。最高の睡眠薬は昼間に適度に疲れることだなあ…と。これは私の経験で。いつも結構無理して身体を動かしている状態になるために、結果的に「身体的に相当疲れた状況」になるのですね。だから寝る前のデパス1錠で爆睡、というパターンが多いです。 もっとも脳も適度に疲れる必要があるらしく、昼寝をしないように我慢して、その分夜に質のいい睡眠を取る工夫が必要だと思っています。昨日も午後はせっせとデスクトップ壁紙なんかも作ってました。 弟はそういう感じで生活リズムを調節するよりも、薬やアルコールに頼ろうとするの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fharuusagi-kyo.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F12%2F20%2F114157" title="魂が震えるような出会いを経験した幸せな人生 - お互いさま おかげさま ありがとう" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/haruusagi_kyo/20161220/20161220113528.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-12-20 11:41:57 rich https://haruusagi-kyo.hateblo.jp/entry/2016/12/20/114157 1.0 100%