hasarukunanne https://blog.hatena.ne.jp/hasarukunanne/ ハサの森のほとりで https://hasarukunanne.hatenablog.com/ 雑記 尾籠な話になるが、サイリウムとイヌリンを使うようになってから、お通じが比較的に良い状態である。 どちらも食物繊維で腸内環境を整え、便通をよくする効果がある。子供の頃からお通じが良い方ではなかった。一応、食事でできることは既にやっていた。 ゴボウやキノコなど食物繊維の多いものを程々に食べ、野菜を使ったおかずにサラダもしっかりつけ、ヨーグルトを食べ、水分はお茶やスープなど含めてしっかり。 それでも特に改善はないし、やめても悪化もしない。といって週に2～3回は出ていたし、お腹が張って苦しいということもなかった。 なので特に困ってはいなかったが、ここ近年は逆にほぼ毎日出はするがゆるい、という方向になっ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhasarukunanne.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F06%2F14%2F025037" title="健康食品は無味くらいが習慣化しやすい - ハサの森のほとりで" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hasarukunanne/20260614/20260614014040.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-14 02:50:37 rich https://hasarukunanne.hatenablog.com/entry/2026/06/14/025037 1.0 100%