hashikawa https://blog.hatena.ne.jp/hashikawa/ VLAAMS-Bike https://hashikawa.hatenadiary.org/ 昨日は5時間、まぁまぁのペースで走ったAveスピード28km、Ave心拍数110くらい。先週は6時間をAve心拍数120くらいで走っていたから、かなり強度は落ちている。調子が良いと、つい、欲が出るのが選手の性。そいて、ついつい、頑張りすぎて、疲労が回復しきれずに、レースに臨み、本番ではズタズタ・・・そんな事を何十回も繰り返してきた。でも、今は開き直って、90％も実力を発揮できれば充分だと思ってます。そんな気持ちで、軽く乗ってきました。そして今日は休養日。軽く１時間流しただけ。ヨーコとジョーと３人で近所の中華料理屋に行って、海鮮うま煮そばを食ってきました。前回行った時に、ヨーコが食べていたのを見… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhashikawa.hatenadiary.org%2Fentry%2F20051020" title="海鮮うま煮そば - VLAAMS-Bike" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2005-10-20 00:00:00 rich https://hashikawa.hatenadiary.org/entry/20051020 1.0 100%