shiogamachan https://blog.hatena.ne.jp/shiogamachan/ しおがまのラン記録 https://hashiru-shiogama.hatenadiary.jp/ ラン 退勤ラン。今まで職場のカギ閉め当番が定期的にあり、19時ころ退社の日も多かったがいろいろと進捗がありカギ閉め当番は終了。そうすると基本17時でみんな上がるし私もそんくらいで退社。退勤ランがはかどるなあ。まあ今日は就業後しばらく遊んでから帰ったわけだが。 汗だく。今日も湿気がひどかったね。体重はそんなでもないけど体脂肪減ったわい。今年は秋までにあと2kg減らす予定なんだが、これから夏でビールが美味しくなるもんなあ。 ★今月の累積走行距離：161.3km＜データ＞体重：65.3kg体脂肪率：14.2% 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhashiru-shiogama.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2023%2F06%2F27%2F215434" title="2023年6月27日 - しおがまのラン記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shiogamachan/20230627/20230627215056.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-06-27 21:54:34 rich https://hashiru-shiogama.hatenadiary.jp/entry/2023/06/27/215434 1.0 100%