shiogamachan https://blog.hatena.ne.jp/shiogamachan/ しおがまのラン記録 https://hashiru-shiogama.hatenadiary.jp/ ラン 練習会。とにかく暑い。クロカンコースを走る。いつもは4周できていたのだけれど無理無理無理になっちゃって3周でダウン。ははっ。 細かく記録とっていたので写真がいっぱいになっちゃうため抜粋で一つだけ。お風呂に入ってすっきり。しかしかなりダメな練習だった。 ★今月の累積走行距離：15km＜データ＞体重：64.9kg体脂肪率：15.7% 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhashiru-shiogama.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2023%2F08%2F10%2F162021" title="2023年8月5日 - しおがまのラン記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shiogamachan/20230810/20230810161829.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-08-10 16:20:21 rich https://hashiru-shiogama.hatenadiary.jp/entry/2023/08/10/162021 1.0 100%