shiogamachan https://blog.hatena.ne.jp/shiogamachan/ しおがまのラン記録 https://hashiru-shiogama.hatenadiary.jp/ ラン 今日は練習会の日。電車で行くんだけど一駅だけ走って少しだけ運賃を浮かそう。まずは駅まで4km。ウォーミングアップにもなっていいんじゃないか。運賃も節約できるし。今後これで行こうかな。 今日のメニューは坂インターバル。500mくらいの坂を駆け上ってレストしながら下り、また駆け上る。6本。これはなかなかですよ。できる人だけでいいよ、と言われたもののどうせみんな6本やるんだから自分だけ少なくというわけにはいかない。意地。去年の練習では最大で5本だったはずなのでだんだん強度を上げてきてる、というのと走れる人が増えてきたからこその措置かな。かなり息が上がる。最大心拍190まで行ったわね。げっはー。 練習… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhashiru-shiogama.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2024%2F06%2F20%2F145617" title="2024年5月25日 - しおがまのラン記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shiogamachan/20240620/20240620144503.png Hatena Blog https://hatena.blog 2024-06-20 14:56:17 rich https://hashiru-shiogama.hatenadiary.jp/entry/2024/06/20/145617 1.0 100%